Недостаток витамина В6

Витамин В6
Автор:

Первичный прием
НЕВРОЛОГА

ВСЕГО 1100 рублей!

(подробнее о ценах ниже )


Витамин В6 (пиридоксин) - водорастворимый витамин. В аптеках он часто продается в виде ампул с раствором. Дело в том, что этот витамин, как и витамины В1, В12, С можно выделить и сделать раствор. Стоит отметить, что данный витамин не синтезуется организмом, он попадает только извне.


Если у вас есть такая возможность, в лечебных целях витамины лучше всего принимать инъекционно, поскольку биодоступность или усвояемость их организмом выше при инъекционном введении.


 

Функции витамина В6

  • участвует в окислительно-восстановительных процессах и работе ко-ферментов - веществ, регулирующих работу других веществ;
  • предотвращает нервные расстройства и кожные заболевания
  • замедляет процессы старения;
  • уменьшает мышечные спазмы, судороги, онемения;
  • способствует уменьшению потребности в инсулине - регулирует количество сахара в крови;
  • способствует синтезу триптофана - предшественника серотонина - вещества, влияющего на настроение.
 


Содержание витамина В6

Продукты, содержащие витамин В6:

  • пивные дрожжи;
  • пшеничные отруби;
  • печень и почки; 
  • белокочанная, брюссельская и цветная капуста;
  • молоко; 
  • яйца; 
  • говядина;
  • чеснок;
  • спаржа;
  • брокколи.

Дозировка витамина В4 зависит от возраста человека. Так младенцам рекомендуется давать до 0,5 миг в сутки. Детям до 10 лет уже понадобится примерно 1,6 мг в день. Подросткам до совершеннолетия достаточно от 1,7 до 2 мг в зависимости от физической активности. Суточная норма для взрослых женщин – 1,8 мг, для мужчин – 2,0 мг. Беременным и кормящим мамам норма увеличивается до 2,3 мг. Пожилым людям от 75 лет требуется не менее 2,3 мг в день. 

ВНИМАНИЕ! Важно помнить, что витамина терапия всегда должны быть назначены врачом, чтобы избежать передозировки.


Недостаток витамина В6

При недостатке витамина В6:

  • плохо усваиваются белки и жиры;
  • наблюдается потеря аппетита, тошнота, сонливость, раздражительность;
  • появляется сухость кожи, особенно вокруг глаз, трещины в уголках рта;
  • выпадают волосы;
  • возникает бессонница, депрессия, конъюктивит, стоматит, воспаление слизистой оболочки рта.

Витамин В6 необходим для усвоения витамина В12, а также образования соединений с магнием. Это имеет важное значение для функционирования нервной и костно-мышечной систем.
 

Если вы чувствуете нехватку витамина В6, включите в рацион вот такие три блюда:

  • фасоль тушеная с грибами;
  • салат с тунцом и свежими овощами;
  • крем-суп из брокколи.

Всё о томографии Всё о томографии





Автор:
Телегина Наталья Дмитриевна
Терапевт с 25-летнем стажем
Поделиться:
 

 

Отзывы


04.09.2017

Большое спасибо доктору Шогенову Р. К. Процедуру плазомотерапии поставила меня на ноги, боле спине ушли. Здоровья вам и процветания.

 
26.01.2018

Процедура плазмотерапии очень помогла. Тазобедренный сустав не давал покоя ни днем , ни ночью. Больно было ходить, сидеть, вставать. После пяти сеансов чувствую себя почти здоровой. Особая благодарность доктору Усенко Н. С.

 
02.11.2018

Клиника с нормальной медсестрой. Мне делали внутримышечные инъекции. Ни крови, ни проблем с венами.

 


 

Витамин В9 (фолиевая кислота) - водорастворимый витамин. Особенно необходим женщинам в период беременности для развития плода. Нормальное количество этого витамина снижает возможность возникновения внутриутробных дефектов.

Витамин В3 (ниацин) или витамин PP - водорастворимый витамин, который участвует во многих окислительно-восстановительных процессах организма. Ниацин (никотиновая кислота) - вещество, без которого наша нервная система не может работать.

Витамин В4 или холин - водорастворимый витамин, был выделен из желчи. Именно поэтому он имеет такое название - от греческого "холис" - желчь. Холин улучшает метаболизм в нервной ткани, предотвращает образование желчных камней, нормализует обмен жиров и помогает снизить ве