Первичный прием
НЕВРОЛОГА
ВСЕГО 1800 рублей!
(подробнее о ценах ниже )
Витамин В3 (ниацин) или витамин PP - водорастворимый витамин, который участвует во многих окислительно-восстановительных процессах организма. Ниацин (никотиновая кислота) - вещество, без которого наша нервная система не может работать.
Содержание витамина В3
Продукты, содержащие витамин В3:
- ржаной хлеб;
- ананасы;
- манго;
- свекла;
- белые грибы, шампиньоны;
- орехи: кешью, грецкие орехи, арахис;
- картофель;
- помидоры;
- сладкий перце.
Дозировка никотиновой кислоты зависит от возраста и физической активности человека. Например, малышам до полугода достаточно 6 мг в сутки. Детям до шести лет уже понадобится 13 мг в сутки. А вот взрослым мужчинам и женщинам в среднем нужно от 15 до 20 мг в день. Любители фитнес-зала к основной норме могут накинуть парочку миллиграмм.
Недостаток витамина В3
При недостатке этого витамина, который возникает чаще всего при заболеваниях ЖКТ (гастрит, язвенная болезнь), длительных стрессах, алкоголизме или длительном употреблении алкоголя, у человека наблюдается немотивированная агрессия, спутанность сознания, потеря памяти, вялость, апатия, плаксивость, сухость кожи, воспалительные заболевания слизистых. Кроме того, часто возникают простудные заболевания. Можно спутать симптомы с гипофункцией щитовидной железы, при которой жалобы очень похожи.
Крайняя степень недостатка витамина В3 - это заболевание, которое называется пеллагра - это заболевание "трех Д" - дерматита, диареи и деменции.
Витамин В3 борется с нарушениями кровоснабжения рук и ног, оказывает гипохолистетический эффект, то есть снижает уровень плохого холестерина. Недостаток витамина приводит к повышению холестерина, нарушению липидного спектра, осложнению заболеваний сердечно-сосудистой системы: стенокардии, инфаркте миокарда, также может наблюдаться дислипидемия - нарушение обмена липидов.
Поэтому так важно правильно и сбалансированно питаться, чтобы обеспечивать организм всеми необходимыми веществами, без которых он не может нормально функционировать.
Если вы чувствуете нехватку витамина В1, вот вам три блюда к вашему столу:
- салат из печеной свеклы и козьего сыра;
- винегрет;
- суп-пюре с шампиньонами.
Отзывы
Большое спасибо доктору Шогенову Р. К. Процедуру плазомотерапии поставила меня на ноги, боле спине ушли. Здоровья вам и процветания.
Зайцева
Процедура плазмотерапии очень помогла. Тазобедренный сустав не давал покоя ни днем , ни ночью. Больно было ходить, сидеть, вставать. После пяти сеансов чувствую себя почти здоровой. Особая благодарность доктору Усенко Н. С.
Бестужева
Клиника с нормальной медсестрой. Мне делали внутримышечные инъекции. Ни крови, ни проблем с венами.
T.H.
Витамин В8 - инозитол или инозит - это водорастворимый витамин. В большом количестве содержится в нервной ткани, хрусталике глаза, слезной и семенной жидкости. Он может синтезироваться в организме.
Витамин В7 (биотин, или витамин Н) - водорастворимый витамин, который имеет огромное значение для организма, в частности обменных процессов в коже. Как многие другие витамины группы В, биотин синтезируется биотой кишечника. Он был выделен из дрожжей.
Витамин В6 (пиридоксин) - водорастворимый витамин. В аптеках он часто продается в виде ампул с раствором. Дело в том, что этот витамин, как и витамины В1, В12, С можно выделить и сделать раствор. Стоит отметить, что данный витамин не синтезуется организмом, он попадает только извне.
