Недостаток витамина В3

Витамин В3
Автор:

Первичный прием
НЕВРОЛОГА

ВСЕГО 1100 рублей!

(подробнее о ценах ниже )

 

Витамин В3 (ниацин) или витамин PP - водорастворимый витамин, который участвует во многих окислительно-восстановительных процессах организма. Ниацин (никотиновая кислота) - вещество, без которого наша нервная система не может работать.
 

Если у вас есть такая возможность, в лечебных целях витамины лучше всего принимать инъекционно, поскольку биодоступность или усвояемость их организмом выше при инъекционном введении.

 


Содержание витамина В3

Продукты, содержащие витамин В3:

  • ржаной хлеб;
  • ананасы;
  • манго;
  • свекла;
  • белые грибы, шампиньоны;
  • орехи: кешью, грецкие орехи, арахис;
  • картофель;
  • помидоры;
  • сладкий перце.

Дозировка никотиновой кислоты зависит от возраста и физической активности человека. Например, малышам до полугода достаточно 6 мг в сутки. Детям до шести лет уже понадобится 13 мг в сутки. А вот взрослым мужчинам и женщинам в среднем нужно от 15 до 20 мг в день. Любители фитнес-зала к основной норме могут накинуть парочку миллиграмм. 

ВНИМАНИЕ! Важно помнить, что витамина терапия всегда должны быть назначены врачом, чтобы избежать передозировки.


Недостаток витамина В3

При недостатке этого витамина, который возникает чаще всего при заболеваниях ЖКТ (гастрит, язвенная болезнь), длительных стрессах, алкоголизме или длительном употреблении алкоголя, у человека наблюдается немотивированная агрессия, спутанность сознания, потеря памяти, вялость, апатия, плаксивость, сухость кожи, воспалительные заболевания слизистых. Кроме того, часто возникают простудные заболевания. Можно спутать симптомы с гипофункцией щитовидной железы, при которой жалобы очень похожи.

Крайняя степень недостатка витамина В3 - это заболевание, которое называется пеллагра - это заболевание "трех Д" - дерматита, диареи и деменции.

Витамин В3 борется с нарушениями кровоснабжения рук и ног, оказывает гипохолистетический эффект, то есть снижает уровень плохого холестерина. Недостаток витамина приводит к повышению холестерина, нарушению липидного спектра, осложнению заболеваний сердечно-сосудистой системы: стенокардии, инфаркте миокарда, также может наблюдаться дислипидемия - нарушение обмена липидов.

Поэтому так важно правильно и сбалансированно питаться, чтобы обеспечивать организм всеми необходимыми веществами, без которых он не может нормально функционировать.

Если вы чувствуете нехватку витамина В1, вот вам три блюда к вашему столу:

  • салат из печеной свеклы и козьего сыра;
  • винегрет;
  • суп-пюре с шампиньонами.

Всё о томографии Всё о томографии





Автор:
Телегина Наталья Дмитриевна
Терапевт с 25-летнем стажем
Поделиться:
 

 

Отзывы


04.09.2017

Большое спасибо доктору Шогенову Р. К. Процедуру плазомотерапии поставила меня на ноги, боле спине ушли. Здоровья вам и процветания.

 
26.01.2018

Процедура плазмотерапии очень помогла. Тазобедренный сустав не давал покоя ни днем , ни ночью. Больно было ходить, сидеть, вставать. После пяти сеансов чувствую себя почти здоровой. Особая благодарность доктору Усенко Н. С.

 
02.11.2018

Клиника с нормальной медсестрой. Мне делали внутримышечные инъекции. Ни крови, ни проблем с венами.

 


 

Витамин В8 - инозитол или инозит - это водорастворимый витамин. В большом количестве содержится в нервной ткани, хрусталике глаза, слезной и семенной жидкости. Он может синтезироваться в организме.

Витамин В7 (биотин, или витамин Н) - водорастворимый витамин, который имеет огромное значение для организма, в частности обменных процессов в коже. Как многие другие витамины группы В, биотин синтезируется биотой кишечника. Он был выделен из дрожжей.

Витамин В6 (пиридоксин) - водорастворимый витамин. В аптеках он часто продается в виде ампул с раствором. Дело в том, что этот витамин, как и витамины В1, В12, С можно выделить и сделать раствор. Стоит отметить, что данный витамин не синтезуется организмом, он попадает только извне.