Недостаток витамина Р

Недостаток витамина Р
Автор:

Первичный прием
ТЕРАПЕВТА
с 25-летнем стажем

ВСЕГО 1800 рублей!

(подробнее о ценах ниже )


Витамин Р (рутин) - водорастворимый витамин, который крайне важен для здоровья сосудистой системы.  Витамин Р представляет собой не определенное вещество, а целую группу растительных биофлавоноидов. В его состав входят такие вещества, как цитрин, гесперидин и флавоналы, которые окрашивают апельсины и лимоны в желтый и оранжевый цвет.Чаще всего, говоря об этом витамине, многие подразумевают рутин и цитрин.
 

Если у вас есть такая возможность, в лечебных целях витамины лучше всего принимать инъекционно, поскольку биодоступность или усвояемость их организмом выше при инъекционном введении.

 

 

Функции витамина P

  • улучшает и восстанавливает сосудистые стенки;
  • регулирует кровяное давление;
  • обладает противовоспалительным, противоопухолевым; 
  • желчегонным свойствами;
  • предупреждает появление отеков и синяков;
  • помогает в лечении головокружений;
  • профилактирует возникновение атеросклероза, сердечно-сосудистых патологий. 


Содержание витамина Р

Продукты, содержащие витамин Р:

  • абрикосы, черешня, лимон;
  •  шиповник;
  • черная смородина, рябина, черноплодная рябина, малина, вишня;
  • листовой салат;
  • гречиха;
  • зеленый чай;
  • груши, сливы. 
 Рутин прекрасно работает с витамином С.

Строгая дозировка потребления витамина Р не установлена. Чаще всего, врачи рекомендуют потреблять не менее 25 миллиграмм витамина в день. При физических нагрузках суточная норма увелСтрогая дозировка потребления витамина Р врачами не установлена. Чаще всего, врачи рекомендуют потреблять не менее 25 миллиграмм витамина в день. При физических нагрузках суточная норма увеличивается. Так для спортсменов рекомендуется от 60 до 100 миллиграммов в день, в зависимости от вида спорта. Для тех, кто участвует в спортивных состязаниях требуется до 130 миллиграмм. ичивается. Так для спортсменов рекомендуется от 60 до 100 миллиграммов в день, в зависимости от вида спорта. Для тех, кто участвует в спортивных состязаниях требуется до 130 миллиграмм. 

ВНИМАНИЕ! Важно помнить, что витамина терапия всегда должны быть назначены врачом, чтобы избежать передозировки.


Недостаток витамина Р

При нехватке витамина P наблюдается: 

  • усталость при незначительных физических нагрузках;
  • постоянные синяки;
  • боли в ногах;
  • выпадение волос;
  • кровоточивость десен;
  • темные круги под глазами. 

Если вы чувствуете нехватку витамина P, рекомендую включить в ваше меню вот такие блюда: ⠀ 

  • смузи из свежих ягод малины, вишни и смородины;
  • сезонные овощи с листовым салатом и заправкой из оливкового масла;
  • зеленый чай с шиповником. 

Всё о томографии Всё о томографии





Автор:
Телегина Наталья Дмитриевна
Терапевт с 25-летнем стажем
Поделиться:
 


 

Отзывы


02.11.2018

Клиника с нормальной медсестрой. Мне делали внутримышечные инъекции. Ни крови, ни проблем с венами.

 
26.01.2018

Процедура плазмотерапии очень помогла. Тазобедренный сустав не давал покоя ни днем , ни ночью. Больно было ходить, сидеть, вставать. После пяти сеансов чувствую себя почти здоровой. Особая благодарность доктору Усенко Н. С.

 
04.09.2017

Большое спасибо доктору Шогенову Р. К. Процедуру плазомотерапии поставила меня на ноги, боле спине ушли. Здоровья вам и процветания.

 


 

Витамин U (метил-метионин-сульфоний) - является противоязвенным фактором, превосходно очищает организм от токс ...

Витамин F - витаминоподобная группа трех полиненасыщенных жирных кислот: арахидоновой, линолевой и линоленовой ...

Витамин N (липоевая кислота) - жирорастворимое вещество, жизненно необходимый компонент нашего организма, обла ...