Первичный прием
ТЕРАПЕВТА
с 25-летнем стажем
ВСЕГО 1300 рублей!
(подробнее о ценах ниже )
Витамин Р (рутин) - водорастворимый витамин, который крайне важен для здоровья сосудистой системы. Витамин Р представляет собой не определенное вещество, а целую группу растительных биофлавоноидов. В его состав входят такие вещества, как цитрин, гесперидин и флавоналы, которые окрашивают апельсины и лимоны в желтый и оранжевый цвет.Чаще всего, говоря об этом витамине, многие подразумевают рутин и цитрин.
Функции витамина P
- улучшает и восстанавливает сосудистые стенки;
- регулирует кровяное давление;
- обладает противовоспалительным, противоопухолевым;
- желчегонным свойствами;
- предупреждает появление отеков и синяков;
- помогает в лечении головокружений;
- профилактирует возникновение атеросклероза, сердечно-сосудистых патологий.
Содержание витамина Р
Продукты, содержащие витамин Р:
- абрикосы, черешня, лимон;
- шиповник;
- черная смородина, рябина, черноплодная рябина, малина, вишня;
- листовой салат;
- гречиха;
- зеленый чай;
- груши, сливы.
Строгая дозировка потребления витамина Р не установлена. Чаще всего, врачи рекомендуют потреблять не менее 25 миллиграмм витамина в день. При физических нагрузках суточная норма увелСтрогая дозировка потребления витамина Р врачами не установлена. Чаще всего, врачи рекомендуют потреблять не менее 25 миллиграмм витамина в день. При физических нагрузках суточная норма увеличивается. Так для спортсменов рекомендуется от 60 до 100 миллиграммов в день, в зависимости от вида спорта. Для тех, кто участвует в спортивных состязаниях требуется до 130 миллиграмм. ичивается. Так для спортсменов рекомендуется от 60 до 100 миллиграммов в день, в зависимости от вида спорта. Для тех, кто участвует в спортивных состязаниях требуется до 130 миллиграмм.
Недостаток витамина Р
При нехватке витамина P наблюдается:
- усталость при незначительных физических нагрузках;
- постоянные синяки;
- боли в ногах;
- выпадение волос;
- кровоточивость десен;
- темные круги под глазами.
Если вы чувствуете нехватку витамина P, рекомендую включить в ваше меню вот такие блюда: ⠀
- смузи из свежих ягод малины, вишни и смородины;
- сезонные овощи с листовым салатом и заправкой из оливкового масла;
- зеленый чай с шиповником.
Отзывы
Большое спасибо доктору Шогенову Р. К. Процедуру плазомотерапии поставила меня на ноги, боле спине ушли. Здоровья вам и процветания.
Зайцева
Процедура плазмотерапии очень помогла. Тазобедренный сустав не давал покоя ни днем , ни ночью. Больно было ходить, сидеть, вставать. После пяти сеансов чувствую себя почти здоровой. Особая благодарность доктору Усенко Н. С.
Бестужева
Клиника с нормальной медсестрой. Мне делали внутримышечные инъекции. Ни крови, ни проблем с венами.
T.H.
Витамин U (метил-метионин-сульфоний) - является противоязвенным фактором, превосходно очищает организм от токсических веществ. Это вещество также участвует в синтезе других биологически активных соединений, например, витамина B4.
Витамин F - витаминоподобная группа трех полиненасыщенных жирных кислот: арахидоновой, линолевой и линоленовой. Была открыта в 1928 году. Название его происходит от английского слова "fat", что в переводе означает "жир”. Витамин F не может быть синтезированы в организме человека, поэтому важно ежедневно получать их из внешних источников.
Витамин N (липоевая кислота) - жирорастворимое вещество, жизненно необходимый компонент нашего организма, обладает мощным антиоксидантным свойством. Вырабатывается в небольшом количестве микрофлорой кишечника и также поступает извне.
