Недостаток витамина Р

Витамина Р
Автор:

Первичный прием
ТЕРАПЕВТА
с 25-летнем стажем

ВСЕГО 1300 рублей!

(подробнее о ценах ниже )


Витамин Р (рутин) - водорастворимый витамин, который крайне важен для здоровья сосудистой системы.  Витамин Р представляет собой не определенное вещество, а целую группу растительных биофлавоноидов. В его состав входят такие вещества, как цитрин, гесперидин и флавоналы, которые окрашивают апельсины и лимоны в желтый и оранжевый цвет.Чаще всего, говоря об этом витамине, многие подразумевают рутин и цитрин.
 

Если у вас есть такая возможность, в лечебных целях витамины лучше всего принимать инъекционно, поскольку биодоступность или усвояемость их организмом выше при инъекционном введении.

 

 

Функции витамина P

  • улучшает и восстанавливает сосудистые стенки;
  • регулирует кровяное давление;
  • обладает противовоспалительным, противоопухолевым; 
  • желчегонным свойствами;
  • предупреждает появление отеков и синяков;
  • помогает в лечении головокружений;
  • профилактирует возникновение атеросклероза, сердечно-сосудистых патологий. 


Содержание витамина Р

Продукты, содержащие витамин Р:

  • абрикосы, черешня, лимон;
  •  шиповник;
  • черная смородина, рябина, черноплодная рябина, малина, вишня;
  • листовой салат;
  • гречиха;
  • зеленый чай;
  • груши, сливы. 
 Рутин прекрасно работает с витамином С.

Строгая дозировка потребления витамина Р не установлена. Чаще всего, врачи рекомендуют потреблять не менее 25 миллиграмм витамина в день. При физических нагрузках суточная норма увелСтрогая дозировка потребления витамина Р врачами не установлена. Чаще всего, врачи рекомендуют потреблять не менее 25 миллиграмм витамина в день. При физических нагрузках суточная норма увеличивается. Так для спортсменов рекомендуется от 60 до 100 миллиграммов в день, в зависимости от вида спорта. Для тех, кто участвует в спортивных состязаниях требуется до 130 миллиграмм. ичивается. Так для спортсменов рекомендуется от 60 до 100 миллиграммов в день, в зависимости от вида спорта. Для тех, кто участвует в спортивных состязаниях требуется до 130 миллиграмм. 

ВНИМАНИЕ! Важно помнить, что витамина терапия всегда должны быть назначены врачом, чтобы избежать передозировки.


Недостаток витамина Р

При нехватке витамина P наблюдается: 

  • усталость при незначительных физических нагрузках;
  • постоянные синяки;
  • боли в ногах;
  • выпадение волос;
  • кровоточивость десен;
  • темные круги под глазами. 

Если вы чувствуете нехватку витамина P, рекомендую включить в ваше меню вот такие блюда: ⠀ 

  • смузи из свежих ягод малины, вишни и смородины;
  • сезонные овощи с листовым салатом и заправкой из оливкового масла;
  • зеленый чай с шиповником. 

Всё о томографии Всё о томографии





Автор:
Телегина Наталья Дмитриевна
Терапевт с 25-летнем стажем
Поделиться:
 

 

Отзывы


04.09.2017

Большое спасибо доктору Шогенову Р. К. Процедуру плазомотерапии поставила меня на ноги, боле спине ушли. Здоровья вам и процветания.

 
26.01.2018

Процедура плазмотерапии очень помогла. Тазобедренный сустав не давал покоя ни днем , ни ночью. Больно было ходить, сидеть, вставать. После пяти сеансов чувствую себя почти здоровой. Особая благодарность доктору Усенко Н. С.

 
02.11.2018

Клиника с нормальной медсестрой. Мне делали внутримышечные инъекции. Ни крови, ни проблем с венами.

 


 

Витамин U (метил-метионин-сульфоний) - является противоязвенным фактором, превосходно очищает организм от токсических веществ. Это вещество также участвует в синтезе других биологически активных соединений, например, витамина B4.

Витамин F - витаминоподобная группа трех полиненасыщенных жирных кислот: арахидоновой, линолевой и линоленовой. Была открыта в 1928 году. Название его происходит от английского слова "fat", что в переводе означает "жир”. Витамин F не может быть синтезированы в организме человека, поэтому важно ежедневно получать их из внешних источников.

Витамин N (липоевая кислота) - жирорастворимое вещество, жизненно необходимый компонент нашего организма, обладает мощным антиоксидантным свойством. Вырабатывается в небольшом количестве микрофлорой кишечника и также поступает извне.