Нехватка витамина В12

Нехватка витамина В12
Автор:

Первичный прием
НЕВРОЛОГА

ВСЕГО 1800 рублей!

(подробнее о ценах ниже )

 

Витамин В12 (кобаламин) - водорастворимый витамин. В аптеке его можно найти в виде ампул, он носит название цианокобаламин. Это единственный витамин, который содержит незаменимый микроэлемент - кобальт.
 

Если у вас есть такая возможность, в лечебных целях витамины лучше всего принимать инъекционно, поскольку биодоступность или усвояемость их организмом выше при инъекционном введении.

 

 

Функции витамина В12

  • основная роль - развитие эритроцитов, участвует в нормальном делении красных кровяных телец;
  • участвует в образовании клеток иммунной системы, кожи;
  • способствует нормальной работе ЖКТ;
  • участвует в формировании нервных волокон;
  • оказывает положительное влияние на обмен веществ, движение липидов и углеводов;
  • препятствует возникновению злокачественной анемии;
  • поддерживает здоровье нервной системы.
 

Содержание витамина В12

Продукты, содержащие витамин В12:

  • печень; 
  • красное мясо (говядина, баранина); 
  • молоко; 
  • говяжьи почки; 
  • рыба (треска, кета, скумбрия); 
  • мидии, креветки.


ВНИМАНИЕ! Важно помнить, что витамина терапия всегда должны быть назначены врачом, чтобы избежать передозировки.


Недостаток витамина В12

При недостатке витамина В12 наблюдается:

  • повышенная нервозность;
  • бледность, желтушность кожи;
  • быстрая утомляемость;
  • одышка, затрудненное дыхание;
  • отсутствие аппетита;
  • боли в спине;
  • чувство онемения в мышцах;
  • понос;
  • воспаление языка;
  • покраснение, жжение и повышенная чувствительность глаз к свету;
  • появление язв в уголках рта;
  • депрессия.

Рекомендуемая норма потребления витамина B12 для взрослых - 2,4 мкг в день. Особенно опасно состояние дефицита витамина В12 для вегетарианцев, так как они не употребляют продукты животного происхождения. Необходимо следить за его уровнем в крови и пополнять его запасы либо путем инъекций, либо приемом таблетированных препаратов. Враги витамина В12 - алкоголь, эстрогены и снотворное. Этот витамин хорошо работает в комплекте с другими витаминами группы В, а также витаминами А, Е и С.

Если вы чувствуете нехватку витамина В12, я рекомендую включить в рацион вот такие три блюда:

  • говядина тушенная со стручковой фасолью;
  • рыбное фрикасе;
  • салат с креветками, зеленью и авокадо.

Всё о томографии Всё о томографии





Автор:
Телегина Наталья Дмитриевна
Терапевт с 25-летнем стажем
Поделиться:
 


 

Отзывы


02.11.2018

Клиника с нормальной медсестрой. Мне делали внутримышечные инъекции. Ни крови, ни проблем с венами.

 
26.01.2018

Процедура плазмотерапии очень помогла. Тазобедренный сустав не давал покоя ни днем , ни ночью. Больно было ходить, сидеть, вставать. После пяти сеансов чувствую себя почти здоровой. Особая благодарность доктору Усенко Н. С.

 
04.09.2017

Большое спасибо доктору Шогенову Р. К. Процедуру плазомотерапии поставила меня на ноги, боле спине ушли. Здоровья вам и процветания.

 


 

Витамин В11 (L-карнитин) - водорастворимый витамин, который любят все, кто сидит на диете, так как он спрособс ...

Витамин В10 (парааминобензойная кислота) - водорастворимый витамин, который был открыт не так давно. Однако он ...

Витамин В9 (фолиевая кислота) - водорастворимый витамин. Особенно необходим женщинам в период беременности для ...