Нехватка витамина В12

Витамин В12
Автор:

Первичный прием
НЕВРОЛОГА

ВСЕГО 1100 рублей!

(подробнее о ценах ниже )

 

Витамин В12 (кобаламин) - водорастворимый витамин. В аптеке его можно найти в виде ампул, он носит название цианокобаламин. Это единственный витамин, который содержит незаменимый микроэлемент - кобальт.
 

Если у вас есть такая возможность, в лечебных целях витамины лучше всего принимать инъекционно, поскольку биодоступность или усвояемость их организмом выше при инъекционном введении.

 

 

Функции витамина В12

  • основная роль - развитие эритроцитов, участвует в нормальном делении красных кровяных телец;
  • участвует в образовании клеток иммунной системы, кожи;
  • способствует нормальной работе ЖКТ;
  • участвует в формировании нервных волокон;
  • оказывает положительное влияние на обмен веществ, движение липидов и углеводов;
  • препятствует возникновению злокачественной анемии;
  • поддерживает здоровье нервной системы.
 

Содержание витамина В12

Продукты, содержащие витамин В12:

  • печень; 
  • красное мясо (говядина, баранина); 
  • молоко; 
  • говяжьи почки; 
  • рыба (треска, кета, скумбрия); 
  • мидии, креветки.


ВНИМАНИЕ! Важно помнить, что витамина терапия всегда должны быть назначены врачом, чтобы избежать передозировки.


Недостаток витамина В12

При недостатке витамина В12 наблюдается:

  • повышенная нервозность;
  • бледность, желтушность кожи;
  • быстрая утомляемость;
  • одышка, затрудненное дыхание;
  • отсутствие аппетита;
  • боли в спине;
  • чувство онемения в мышцах;
  • понос;
  • воспаление языка;
  • покраснение, жжение и повышенная чувствительность глаз к свету;
  • появление язв в уголках рта;
  • депрессия.

Рекомендуемая норма потребления витамина B12 для взрослых - 2,4 мкг в день. Особенно опасно состояние дефицита витамина В12 для вегетарианцев, так как они не употребляют продукты животного происхождения. Необходимо следить за его уровнем в крови и пополнять его запасы либо путем инъекций, либо приемом таблетированных препаратов. Враги витамина В12 - алкоголь, эстрогены и снотворное. Этот витамин хорошо работает в комплекте с другими витаминами группы В, а также витаминами А, Е и С.

Если вы чувствуете нехватку витамина В12, я рекомендую включить в рацион вот такие три блюда:

  • говядина тушенная со стручковой фасолью;
  • рыбное фрикасе;
  • салат с креветками, зеленью и авокадо.

Всё о томографии Всё о томографии





Автор:
Телегина Наталья Дмитриевна
Терапевт с 25-летнем стажем
Поделиться:
 

 

Отзывы


04.09.2017

Большое спасибо доктору Шогенову Р. К. Процедуру плазомотерапии поставила меня на ноги, боле спине ушли. Здоровья вам и процветания.

 
26.01.2018

Процедура плазмотерапии очень помогла. Тазобедренный сустав не давал покоя ни днем , ни ночью. Больно было ходить, сидеть, вставать. После пяти сеансов чувствую себя почти здоровой. Особая благодарность доктору Усенко Н. С.

 
02.11.2018

Клиника с нормальной медсестрой. Мне делали внутримышечные инъекции. Ни крови, ни проблем с венами.

 


 

Витамин В11 (L-карнитин) - водорастворимый витамин, который любят все, кто сидит на диете, так как он спрособствует сжиганию жиров. У людей с избыточным весом наблюдается дефицит этого витамина. Открыт L-карнитин не так давно - в 1905 году его обнаружили российские исследователи Кримберг и Гулевич. 

Витамин В10 (парааминобензойная кислота) - водорастворимый витамин, который был открыт не так давно. Однако он имеет очень важное значение для организма. оказывает антиоксидантное, иммуностимулирующее, противовирусное, противоаллергическое действие; предотвращает раннее поседение;

Витамин В9 (фолиевая кислота) - водорастворимый витамин. Особенно необходим женщинам в период беременности для развития плода. Нормальное количество этого витамина снижает возможность возникновения внутриутробных дефектов.