Недостаток витамина В5

Витамины В5
Автор:

Первичный прием
ТЕРАПЕВТА
с 25-летнем стажем

ВСЕГО 1300 рублей!

(подробнее о ценах ниже )


 

Витамин В5 - пантотеновая кислота - водорастворимый витамин, который достаточно широко распространен. Совокупность микроорганизмов, обитающих в кишечнике, вырабатывают витамины группы В. У этого витамина есть особенность: он принимает участие в функционировании организма не в одиночку, а в составе различных коэнзимов. К примеру, коэнзим А участвует в процессах окисления и ацетилирования. Витамин В5 взаимозависим от витамина В1. Именно в тандеме они работают максимально эффективно.


Если у вас есть такая возможность, в лечебных целях витамины лучше всего принимать инъекционно, поскольку биодоступность или усвояемость их организмом выше при инъекционном введении.


 

Функции витамина В5

  • необходим для обмена жиров, углеводов, аминокислот, холестерина и ацетилхолина, который, в свою очередь, участвует в работе головного мозга и синтезе гемоглобина;
  • способствует синтезу гормонов надпочечников - глюкокортикоидов;
  • участвует в процессах саморегуляции организма. Это значит, что с его помощью организм может самостоятельно лечить себя от некоторых заболеваний, в частности, колита, артрита, некоторых болезней сердца, аллергии, атеросклероза.
  • способствует нормализации деятельности головного мозга;
  • замедляет процессы старения.
 


Содержание витамина В5

Источниками витамина В5 являются:

  • горох;
  • дрожжи;
  • фундук; 
  • гречневая и овсяная крупы;
  • цветная капуста; 
  • печень; 
  • яичный белок; 
  • молоко.

Дозировка витамина В5 зависит от возраста человека и его активности. В среднем для мужчин и женщин достаточно от 4 до 7 мг витамина в день. Для тех, кто занимается спортом или кормит грудью, норма увеличивается до 8 мг в сутки. При лечении заболеваний дозировка доходит до 10 мг.


ВНИМАНИЕ! Важно помнить, что витамина терапия всегда должны быть назначены врачом, чтобы избежать передозировки.


 

Недостаток витамина В5

При нехватка витамина В5 наблюдается:

  • усталость, повышенная утомляемость;
  • головные боли, снижение функции запоминания;
  • онемение пальцев, появляется ощущение жжения;
  • покраснение кожи стоп;
  • развитие язвы двенадцатиперстной кишки и различные диспептические расстройства.

Если вы чувствуете нехватку витамина В5, вот вам три блюда к вашему столу:

  • салат из яиц, огурцов и авокадо;
  • густой суп из чечевицы;
  • запеченный лосось с гарниром из цветной капусты.

Всё о томографии Всё о томографии





Автор:
Телегина Наталья Дмитриевна
Терапевт с 25-летнем стажем
Поделиться:
 


Всё о томографии Всё о томографии


 

Отзывы


04.09.2017

Большое спасибо доктору Шогенову Р. К. Процедуру плазомотерапии поставила меня на ноги, боле спине ушли. Здоровья вам и процветания.

 
26.01.2018

Процедура плазмотерапии очень помогла. Тазобедренный сустав не давал покоя ни днем , ни ночью. Больно было ходить, сидеть, вставать. После пяти сеансов чувствую себя почти здоровой. Особая благодарность доктору Усенко Н. С.

 
02.11.2018

Клиника с нормальной медсестрой. Мне делали внутримышечные инъекции. Ни крови, ни проблем с венами.

 


 

Витамин В2 (рибофлавин) - один из наиболее важных водорастворимых витаминов. Витамин В2 дает энергию для роста и развития организма и всех его клеток. Особенно он необходим для развития нервной системы, улучшения кожи, слизистых оболочек, печени, также он стимулирует кроветворение. 

Витамин В7 (биотин, или витамин Н) - водорастворимый витамин, который имеет огромное значение для организма, в частности обменных процессов в коже. Как многие другие витамины группы В, биотин синтезируется биотой кишечника. Он был выделен из дрожжей.

Витамин А (ретинола ацетат) - жирорастворимый витамин, который обладает гормоноподобным действием. Это типичный анаболик, при его дефиците наблюдается гипотрофия или снижение питания клеток. Ретинол участвует в окислительно-восстановительных процессах человеческого организма.